随分と寒くなりましたね。
呼吸や、消化、血圧などに変化を感じている方が増えています。
わたしは、急に胃の調子が悪くなり、今日は鍋ものだなと思っています。
自律神経系の不調にはゆっくりと呼吸することが有効です。
無理に力強く呼吸するのではなく、
自然に任せて、体中が呼吸で動くような
つながる呼吸を意識してみてください。
練習のあとのナディーショーダナ・片鼻の呼吸を
少し長めにするのもいいですね。
今夜は座談会があります。わからないことなど質問はこちらまで！
マイソール富山座談会
時間: 2020年10月23日 08:00 PM
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/89977438663?pwd=d0NRUG9hVmpTZFkyMGcvZHhCbWw2QT09
ミーティングID: 899 7743 8663 パスコード: 441522
24日（土）25日（日）のマイソールクラスはどちらの時間帯も予約OKです。
31日（土）はムーンデーのため、8時半からマニアック呼吸クラス
10時半からねじりのアーサナのポイントを実践します。
どちらもチケット使用可です。
11月3日（祝・火）は8時半よりレッドクラスです。お楽しみに♪
それでは、今週末も心地よく☆彡
片山リナ
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