【連休中のマイソール・レッド・実践クラス】
日時、内容をご確認のうえ予約をお願いします。
4月29日（木・祝）
6:30-8:15 Aマイソール
8:30-9:30 ①オンラインチャンティング＆ヨガスートラ
10:00-12:00 Bマイソール
30日（金）
10:00-12:00 マイソール
5月1日（土）
8:30-10:00 レッド
10:30-11:45 ②【背中に特化！ワークショップ】
2日（日）
6:30-8:30 Aマイソール
8:00-10:00 Bマイソール
10:30-11:45 ③【エナジーワークその3】
3日（月・祝）
6:30-8:30マイソール
8:00-10:00マイソール
10:30-11:45 ④【浄化と逆転ポーズ】
4日（火・祝）
6:30-8:15 Aマイソール
8:30-9:30 ⑤オンラインチャンティング＆ヨガスートラ
10:00-12:00 Bマイソール
5日（水・祝）
8:30-10:00 レッド
10:30-11:45 ⑥【集中と瞑想】
12:00- ギター演奏など
内容説明
①＆⑤
前回も開催したインドの哲学の先生によるチャンティング（マントラ詠唱）と
ヨガスートラの解説授業を通訳しながら行います。
★この講座は￥1000以上のドネーション（寄付）制とします。
集まったお金を先生に送ります。
②【背中に特化！ワークショップ】
背中側の硬さやつらさにフォーカスしたクラスです。
腰や首の痛みにもつながるのでこの機会にぜひゆるめましょう。
内容は、セルフマッサージ、呼吸、ストレッチ、アーサナの予定です。
③【エナジーワークその3】
前回やったエネルギーワークの続きです。
復習からやりますので、今回が初めてでも大丈夫です。
呼吸と動きをつなげる練習を簡単なポーズで行います。
知らず知らず身体の外側を使っている方にお勧めします。
④【浄化と逆転ポーズ】
ヨガの目的である浄化を実践します。
お天気が良ければ、ジャラネティ（鼻うがい）をやって
その後に必要なアーサナの動きもお伝えします。お天気が悪い場合は、⑥とチェンジします。
※鼻うがいポットが必要です。参加者に詳細お伝えします。
⑥【集中と瞑想】
ヨガの目的である浄化を実践します。
集中のワーク、トラータカ2種類をやったあとに、簡単な瞑想を行います。
集中力の弱まっている人・疲れている人にお勧めです。
クラスの参加費は、ひとクラス￥2200です。チケットが使用できます。
連休中にまとめて、日ごろの疲れをいやしてみてはいかがでしょうか？
ご予約の際は、マイソールABまたは実践クラスの番号をお知らせください。
※今使用中のチケットをストップして、連休用にマイソールパス等を買うこともできます。
事前にお知らせください。対応できます。
★感染症対策にご協力ください。人数制限をしています。満員になった場合は受付を終了します。
5月5日（水）12:00- 飲食なしのお話の会＆ギター演奏を予定しています。
なかなか交流の難しい状況ですが、練習生同士の経験をシェアする時間にしたいと思います。
参加希望の方はお知らせください。
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