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呼吸法講座開催しました

呼吸の講座には5人の方が参加してくださいました。

ヨガをした事のない方がほとんどだったので
なかなかのチャレンジとなりました。

バンダの概念もわかりやすく伝えなければならないし、
解剖学的な話をしすぎても難しくなるし。
まったく話さないと
結局適当に呼吸をしてしまって
途中でわからなくなってしまうと思いました。

なので今回はテーマを大きく二つに分けて
「自分を知る」と「よい呼吸とは」
についてポイントをまとめて話をしました。

身体の部分では、
骨盤、背骨、骨盤底筋、横隔膜、声門について
お話ししました。
ゴジラやえんぴつを意識してもらいました。
(来てない方にはなんのことか不思議ですね(笑))

どちらもたくさん実践を交えたので
みなさんニコニコしながら
「できた!」「わかった!」と言って
呼吸を探索されていました。

機会を見てマイソール富山でも
講座を開催したいと思います。

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