呼吸の講座には5人の方が参加してくださいました。
ヨガをした事のない方がほとんどだったので
なかなかのチャレンジとなりました。
バンダの概念もわかりやすく伝えなければならないし、
解剖学的な話をしすぎても難しくなるし。
まったく話さないと
結局適当に呼吸をしてしまって
途中でわからなくなってしまうと思いました。
なので今回はテーマを大きく二つに分けて
「自分を知る」と「よい呼吸とは」
についてポイントをまとめて話をしました。
身体の部分では、
骨盤、背骨、骨盤底筋、横隔膜、声門について
お話ししました。
ゴジラやえんぴつを意識してもらいました。
（来てない方にはなんのことか不思議ですね（笑））
どちらもたくさん実践を交えたので
みなさんニコニコしながら
「できた！」「わかった！」と言って
呼吸を探索されていました。
機会を見てマイソール富山でも
講座を開催したいと思います。
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