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練習おぼえがき 20170307

J-WETインド支部~ヨガのこころ~

練習おぼえがき

20170307

 

腰に子供用のバスケットボールをあてながらこのおぼえがきを書いています。

 

今朝は起きてみて

(うーん、こんな重いからだで練習にいくのかー)と思うくらいだるく感じました。

 

連日35度の暑さと

昨日から始まった

アーユルベーダマッサージの

せいかもしれません。

 

前はマッサージ大好きだったのですが

毎日練習するようになってから

マッサージされてもなんとも思わないことが増えてきました。

 

今回はシロダーラですが

あのボーッとする感じが

今は練習の邪魔になる気がしました。

 

マットもからだも引きずるようにして練習開始。

室内はやはりすごく暑くて息苦しい。

なるべくたくさん息をするようにひたすら呼吸に集中。

すると、不思議なことに

結構身体は楽になってきました。

 

いつもふらふらしてたウッティタも

今日は両方しっかりアゴをつけて

安定🍀

 

途中で美しいハーモニーさんを見つけて

動揺しましたが

へとへとにならずに

ウルドゥヴァダヌラーサナに

入れました。

 

今日は無理しないと決めてたので

ささっと三回やって、

立ち上がって、

アシスタントさんに助けてもらいながら…

と思ったら

自分で降りれてました

 

三回降りて、

さあて❗と思ったら

 

先生が

「リナ、降りたあと歩かないと。もう一回やりなさい」

がーん。

4回目、降りて、歩いて、起きて…

あ、もうスタミナがない(^^;

 

なんとか最後降りて

でもそのあとの記憶は曖昧。

 

ゆっくり呼吸すること

もっとリラックスすることを

アシスタントさんに言われたなあ。

 

いつになったら

ドロップバックでリラックスできるのかなあ😅

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