明日は祝日のため7時～マイソールあります。
そのあとの実践クラスは「後屈」がテーマです。
基本的な後屈の呼吸の仕方や意識する場所を
それぞれの方の経験や身体の状態に合わせて行います。
それぞれの方の経験や身体の状態に合わせて行います。
アップドックができる方ならだれでも参加できます
（全員ですね（笑））
（全員ですね（笑））
後屈は自分で見えないので、苦しさ、違和感を解決しにくいです。
23日と27日あるので、
股関節、胸椎、腕・肩とわけて使い方をお伝えします。
股関節、胸椎、腕・肩とわけて使い方をお伝えします。
できれば両方、どちらか一方でも参加できると
これからの後屈が楽しくなりますよ♪
これからの後屈が楽しくなりますよ♪
水曜日は基礎クラスと夜マイソールです。
木曜～土曜のマイソールご予約ください。
日曜はレッドクラスと哲学クラスです。
マイソール・レッドクラス・哲学と合わせて
初めて「ヨガを練習している」と言えます。
初めて「ヨガを練習している」と言えます。
自分勝手になりがちな練習を律するために
シャラに通い、だれかの目で確認してもらうことは
シャラに通い、だれかの目で確認してもらうことは
自宅練習とは全く違う意味合いがあります。
練習で筋肉を使いすぎていると
エゴが強くなるということが経典に書いてあります。
エゴが強くなるということが経典に書いてあります。
たまに自分を振り返って
（いい人になっているかな？）と確認することも大切です。
（いい人になっているかな？）と確認することも大切です。
それでは、今週も心地よく🎵
片山リナ
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