世界ヨガ的な考えあれこれ！

【世界ヨガ的な考えあれこれ！】

今日はちょっと趣向を変えてこちら！

アンチエイジングの助けになる食べ物☆

１位　トマト
２位　クルミ
３位　ブロッコリー
４位　ブルーベリー
５位　ニンニク
６位　ホウレンソウ
７位　お茶
８位　チョコレート
９位　アボカド
10位　麦

そう言われてみると、インドでは、この多くを
毎日のように食べていました。
あ、チョコレートは違いますけど（笑）

食べる順番も決まっていて、
まずサラダ（トマトや大根、ニンジンなど）
次にトマトや豆の入ったスープ
続いて、野菜（ウリやホウレンソウ、オクラなど）のカレーが2種類
そして、ライス
最後に、必ずヨーグルトを食べました。

インドの友達の家では必ず
この順番で食べていました。
たまに、おなかがいっぱいになったので
（今日は、もうヨーグルトはいらないかなー）と思っていると

「リナ！まだヨーグルト食べてないでしょ！」と
強制的にお皿に入れられます。
マストです（笑）

これには、消化のことはもちろん、細菌の発生しやすい
一年中暖かい気候の土地ならではの理由があるようでした。

実は、インドではフルーツにも食べる順番があるんですよ！

そのおはなしは、また今度！

リナ