実践クラス【浄化と逆転のポーズ】
5月3日（月・祝）10:30-11:45
ヨガの目的のひとつに体と心をきれいにすること、
「浄化」があります。
朝起きてから、アーサナを練習するまでの間に、
実はやった方がいいことがたくさんあります。
今回は、その紹介と
自分での実践がなかなか難しい
「ジャラネティ（鼻うがい）」を一緒に行います。
また、ジャラネティ後にやった方がよい
逆転のポーズも紹介します。
現代にはいろいろな健康法がありますが、
昔から伝わるアーユルベーダの知恵を使うと、
無理なく、お金もかけずに健康的でいられると思います。
その第一歩を一緒にやってみましょう☆彡
用具の準備があるので、なるべく早めに参加希望をお知らせください。
参加費は￥2200、チケットが使用できます。
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