暑い夏がやってきましたね！
温度変化が急な時は体調を崩しやすいので、睡眠、栄養、休養をしっかりとりましょうね。
といいつつ、昨夜は、クーラーが嫌で扇風機のみで寝たのですが、ちょっと暑すぎて寝苦しかったです。
ちょうどいい、は難しいですね。
平日マイソール、三連休マイソールともにご予約いただけます。
基礎クラス、呼吸クラスもOKです。
10日の勉強会では、「ヤマ・ニヤマ」についてお話して、みなさんでも自分で実践できる方法を考えていきます。
マイソールクラスの練習で汗をかきやすい方は、汗拭き用のタオル以外に、マットにしくラグやタオルをお持ちください。
また、練習終了後は、マットのまわりに飛び散った汗を拭いてから移動してください。
インドのマイソール、日本のマイソールクラスでも同じような方法で練習をしています。
少しづつ、アーサナ練習とともに勉強を深めて、理解して実践できることを増やしていけたらと思います。
それでは、今週も心地よく過ごしましょう♪
片山リナ
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