今日も気持ちのいい1日でしたね！
明日のマイソールは10時から。
31日（土）は、ムーンデーの特別クラス。
8：30-マニアック呼吸クラス。
今回は、おなか、肩、背中をゆるめて呼吸しやすい体を作ります。
また横隔膜を意識した呼吸のワークを行います。
ヨガだけでなく、ランニングや水泳などにも効果的な呼吸法です。
10：30ーは実践クラス「楽しくねじる」。
プライマリーに出てくる、トリコサーサナB、パールシュバコナーサナB、マリーチC、D
そして、セカンドの最初に出てくるパシャアーサナへの準備として
ねじることを体で理解します。
ねじりのポイントは、背骨、特に背中の使い方にあります。
楽しいワークを交えながら、ねじるポーズが楽しくなる秘訣をお伝えします。
ある方は、ヨガブロック、ない方はバスタオルがあると良いです。
1日（日）のマイソールはどちらも予約可能です。
3日（火・祝）は、レッドクラスです。マイソールでの自立性と、
レッドでのカウントに合わせる順応性の両方を身に着ける練習をしていきましょう♪
終了後、希望者の方で座談会を行います。
なお、明日予定していたオンライン座談会は、
都合によりお休みといたします。
それでは、今週末も心地よく練習しましょう♪
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