気温の低い朝が続きますね。
今朝も結構道が凍っていました。
明日は予想最低気温がー３度です。
参加される方は気を付けて運転してきてください。
土日マイソールまだご予約いただけます。
基礎クラス、呼吸クラスもご予約いただけます。
最高気温が2度など低い日が続くと
体調を崩す人が増えてきます。
お風呂に入るときに、
冬場は41度くらいのお湯に入り、
自分の体温が38度になるまで入ると
免疫アップにつながると言われています。
（最初のうちは何分で38度になるか体温計で計りました）
また、蛇口から出てくるお湯と、
湯舟のお湯の温度は違います。
わたしは温度計を浮かべて確認しています。
ちょっとしたことですが、
ちょうど良い温度のお湯は快適さが違いますよ～☆彡
そのほか、くるぶしから下だけお湯につかる「足湯」や
肘から手までをお湯に入れる「腕湯」も
疲れをとる効果が高く、おススメです。
もうしばらく寒い日が続きますが、
暖かくして乗り切っていきましょう！
それでは今週末も心地よく🎵 片山リナ
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